• une gourde d’eau

• un tapis de yoga (je peux vous dépanner si vous n’en n’avez pas)

• une couverture ou un paréo pour la relaxation, même si vous n’êtes pas frileux.

• un coussin ou une serviette de plage, toujours utile pour adoucir certaines postures. On s’assoit dessus, on le pose sous les genoux, par exemple.

Dans une tenue confortable, dans laquelle vous pouvez bouger facilement. Votre jogging n’est pas élégant? Ce n’est absolument pas un problème! On n’est pas là pour un défilé. Mais si ça vous fait plaisir de vous mettre en beauté, faites !

• ne mangez pas (ou peu) avant la séance

• ne mettez pas de parfum

• les bijoux, montres et autres accessoires peuvent vous gêner, laissez-les à la maison ou dans votre sac

• arrivez 5/10 minutes avant le début de la séance

• venez dans l’idée de vous faire du bien

Absolument pas !! Il y a des variations pour les postures. Pour rappel, le Yoga est loin d’être qu’une question physique.

Pas franchement. De nature douce, je propose des séances plutôt douces aussi. Mais ce n’est pas tout mou, non plus !

C’est du Hatha Yoga, plus précisément du Yoga Gitananda. Les séances sont composées d’un travail postural, de l’utilisation du souffle pour gérer son énergie, de techniques de relaxation, et d’une bonne dose de joie !

• pour apprendre les bases afin d’intégrer les séances en groupe en cours d’année

• pour travailler sur un thème que vous souhaitez explorer plus en profondeur que lors des séances de groupe

• car vous avez des besoins physiques spécifiques

• parce que vous avez besoin de (re-)prendre confiance en vous, en votre corps

• parce que votre emploi du temps ne vous permet pas d’assister aux séances en groupe

• parce que vous avez besoin d’un temps rien que pour vous

• et tout autre raison qui vous est propre à laquelle je n’ai peut-être pas pensé aujourd’hui !!!